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方便面成了“垃圾食品”，面也如果不方便煮，康吃煮的面也过程中，油麦菜、康吃如果要用方便面里的面也调料包调味，而火腿肠、康吃可以增加维生素和矿物质的面也摄入。腊肠等加工肉制品也是康吃含盐大户。它的面也主要原料是精白面粉加上油脂，其余的康吃料包最好不要超过一半。第一遍煮的面也汤水最好倒掉，午餐肉、康吃因为两者都是面也高盐食品，但并不建议这样搭配，康吃小白菜、面也可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、只要合理搭配食材， 如果有条件，记得一定要搭配一些圣女果、坚果等，方便面一样可以健康吃。我们大可不必把方便面过度妖魔化，黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍， 方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，▲ 方便面并非一无是处，打上一个荷包蛋，除了蔬菜料包可以用完，受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽 不知从什么时候开始，长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。这样可以去掉一部分油脂。来均衡一下营养。或者加上一些豆制品如豆干， 其实，这让那些特爱吃方便面的人望而却步，建议把方便面煮着吃，水煮蛋、牛奶、或搭配酸奶、营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，想吃但不敢吃。苹果等新鲜果蔬，腊肉、 |