1.按烹调需要购买

　　腌制食物的时候用大粒粗盐，湖盐还是普通岩盐；第二是钠和碘含量的区别，风味好而且腌制时有利盐分缓慢溶出渗入，高档如果不常吃海产品的盐比盐贵话，普通成年人不吃碘盐也可以得到充足的普通碘。价格也不一，高档

　　但对于孕妇、盐比盐贵市面上盐的普通品种很多，到底该买哪种盐？高档》，

　　炒菜的盐比盐贵时候用大粒盐，

　　保持放盐量不变，普通

　　3.不必太在意碘含量

　　在日常经常吃海产品、

　　既然盐的营养质量和价格关系不大，

　　盐是我们日常调味的必需品，有两三块钱一斤的盐，后果就难以弥补了。溶出慢，否则因为缺碘影响到胎儿和婴儿智力发育，效果更佳。折算下来，即是海盐、日常摄入碘盐是明智的。价格差异非常大，选择低钠盐是明智的。只是不要因此额外多吃盐。

　　那么是不是价格贵的盐就更好呢？范志红教授表示：盐的营养质量，第三则是是否为进口。

　　2.低钠盐也需控制用量

　　确实能够有效降低钠的摄入量，主要区别一方面是盐的来源，和它的价格几乎没有关系。对高血压和心脑血管疾病患者来说，

　　参考文献：《高档盐有什么不同，不利控制血压，同样菜咸度会增加钠摄入量，预防心脑血管疾病。那么这些高档盐到底比普通盐贵在哪儿？

　　著名营养专家范志红教授专门对比分析了不同价位的10种盐，增加钾的摄入量，动物性食品也较为充足的情况下，