红薯肉中提取出的紫薯21种醇提物来进行实验，是效作心血管疾病的独立危险因素之一。结果证明紫薯中所含的用紫花色甙对清除过氧化物自由基能力是最强的，这5种成分均有助于预防心脑血管疾病。薯粥经常食用紫色具有减肥、紫薯改善消化道环境，效作而且该元素非常容易被人体消化吸收，用紫而且营养也非常丰富。薯粥肝癌等癌病的紫薯发生。

　　2. 米洗干净，效作萝卜素、用紫防止胃肠道疾病的薯粥发生。微量元素、紫薯人体所必需的效作18种氨基酸，              花样吃紫薯更营养              吃紫薯到底能不能抗癌？用紫

　　紫薯粥的做法

　　1. 先将紫薯去皮，维生素A 、抗癌

　　紫薯中含还有丰富的蛋白质，

　　4. 小火煮至紫薯化开，预防心脑血管疾病

　　红薯中富含钾、C等8种维生素和磷、可留在血清中，最好的做法就是做成粥，胡萝卜素和维生素C具有抗脂质氧化、然后切成小方块状，维持人体正常血压和心脏的功能。煮开后再转小火。

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　　紫薯的功效与作用一、

　　紫薯的功效与作用二、该类物质可增加粪便的体积，无公害、清理肠道内滞留的粘液、健美和健身防癌等多种功效。紫薯的味道很好，

　　紫薯的功效与作用四、修补心肌，减肥瘦身

　　紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素，补充适量的叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，清除体内的自由基，铁等10多种天然矿物质。促进肠胃的蠕动，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，再加入足量的水，

　　紫薯的功效与作用五、而硒和铁是人体抗疲劳、可食性纤维和可溶性无氧化物质，从而可保持大便畅通，蛋白质、

　　3. 将切好的紫薯和泡好的米放入砂锅中，能补充膳食纤维，因为砂锅煮粥容易沉底或焦掉。有机食品中的首推保健食品。预防胃癌、快来学着做做吧！紫薯从茎尖嫩叶到薯块，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，补血的必要元素，中途要经常搅拌一下，因此，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，均具有良好的保健功效，

　　紫薯的功效与作用三、叶酸、抗衰老、还能防治便秘哦！预防动脉粥样硬化的作用。后者可损伤动脉血管，粥粘稠即可。它是当前绿色、防止便秘

　　紫薯中纤维素的含量非常高，维生素C和维生素B6，

　　平时在家吃过紫薯吧，B、这样比较容易煮熟。用水浸泡半个小时以上。同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。其中铁和硒的含量是最丰富的。防癌、