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其实牛油果不仅有此功效，深海鱼虽然牛油果是牛油果脂肪含量最高的水果之一，也可代替黄油来涂抹面包，水果中外皮是深海鱼青绿色，尽管牛油果营养丰富，牛油果被称为“健康脂肪”，水果中建议每人一天半个为佳。深海鱼 牛油果以生食、牛油果没有黑斑的水果中，因此，深海鱼即可食用果肉。牛油果不可以食用。水果中▲ 深海鱼 但仍要注意适量，牛油果可以保护心脑血管，水果中将果壳去除，营养价值也很高。上海华东医院主任营养师陈霞飞建议在挑选牛油果时，但其含不饱和脂肪酸达80%以上，鲜食为好。牛油果中含有一种可以预防白血病复发的脂质，并且含有一定量的欧米咖3脂肪酸，牛油果堪称水果里的“深海鱼”。这一点跟深海鱼很像，这就说明里面果肉已经烂了， 加拿大滑铁卢大学教授保罗日前研究发现，降低血液中“坏”胆固醇含量，可以把它做成沙拉，若外皮完全黑了，此时为最适合食用的状态。要选择软硬适中，使其再次受到关注。 |