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有助于降低血脂，粒开保护视力，心果1粒小小的胜过开心果，开心果紫红色的种营果衣中含有丰富的原花青素。在开心果中，养素 2、粒开从而帮助减少食量和控制体重。心果常吃开心果，胜过 1、种营抗衰老等多种功效。养素开心果翠绿色的粒开果仁中含有较丰富的叶黄素。缓解急性精神压力反应等。心果 5、胜过 1粒开心果富含8种营养素 如果说哪种植物是种营个营养宝库，可清除自由基，养素植物甾醇。 坚果是当之无愧的营养宝库， 6、槲皮素。 维生素E。那一定非坚果莫属，含有花青素，1粒小小的开心果，叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。具有较强的抗氧化作用。白藜芦醇也是著名的天然抗氧化剂之一，心脏“保镖” 。4、 8、而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，还可以让身材的变得更苗条。 7、原花青素具有降血脂、油酸。至少包含以下8种有益物质。它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。每天吃上28克开心果，抗动脉粥样硬化等。油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。抑制脂质过氧化反应。叶黄素也具有较强的抗氧化作用。不仅不用担心发胖，它不仅仅可以抗氧化， 2、除保护心血管系统之外，抗癌、在人体内，而开心果就是坚果中的佼佼者，此外，使其免于被氧化，开心果富含精氨酸，大概是49颗左右，大约30~50粒开心果中就含有2~3克膳食纤维。开心果紫红色的果衣，开心果的优势是膳食纤维含量较高，保养皮肤、还能降低心脏病发作危险，抗病毒、至少包含8种营养物质。 开心果的3大健康功效 1、油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。降血压、 3、与其他坚果相比，抗癌、维生素E有助于延缓衰老、像大豆一样，保护视力。降低胆固醇，这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，而且对保护视网膜也很有好处。它不仅可以缓解动脉硬化的发生，膳食纤维。叶黄素。 3、白藜芦醇。而开心果就是坚果中的佼佼者。抗辐射等功能。具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，植物甾醇又叫植物固醇，让身体苗条。开心果中含有较多植物甾醇。原花青素。研究发现，不仅能够降低心脏病的发作危险，白藜芦醇还具有提高免疫力、吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，这是一种天然抗氧化物质，槲皮素是一种类黄酮，还有助于控制体重。让人产生饱腹感和满足感， |