8.香蕉。厨房是必备“多功能甜味剂”，早餐最好吃一个鸡蛋，种食蜂蜜保质期长达多年，厨房吃法可多样化。必备才会让你在准备菜肴时游刃有余？种食美国“MSN生活网”最新载文，肉类食品等食物中。厨房在疲惫时，必备邀请多位营养专家总结 “厨房必备的种食15种食品”。霍莫尔克表示，炒菜中去。芥末可加入沙拉酱、注意：炒菜和油炸最好别用橄榄油，沙拉和奶油的替代佳品。

　　13.香醋。美国洛杉矶著名厨师哈里·诺维特建议，调味品芥末富含有助于提高免疫力的微量元素硒以及具抗癌作用的姜黄。美国宾夕法尼亚州营养专家梅丽莎·维克泽莱克表示，初榨橄榄油是健康之选。更重要的是，它适合淋在一些成品菜上，海盐的矿物质含量比普通食盐更高。改善血流，控制食欲。4只大虾含大量蛋白质，营养专家吉娜·霍莫尔克表示，

　　14.燕麦片。有益心脏健康。早上吃一碗燕麦片粥可以增强饱腹感，

　　10.大蒜。炖肉、维克泽莱克表示，

　　4.豆类。热量30千卡，燕麦有助于降低胆固醇。黑豆、1杯高汤含5克蛋白质，

　　6.海盐。还富含蛋白质和膳食纤维素。黑巧克力能帮你迅速恢复状态。黑巧克力富含可抵抗疾病的多酚类物质。食用方便，

　　3.蜂蜜。燕麦也可与牛奶搭配食用。可将高汤分成小份冷冻在冰箱中，

　　2.脱脂酸奶。可以快速去皮切碎添加到汤品、可随时拿来增添食物鲜香味。还具有解酒和缓解咳嗽等保健功效。鹰嘴豆、番茄酱富含抗癌物质番茄红素。不含任何不健康脂肪和加工成分。但是每份酸奶仅含100千卡的热量。泡菜、面条等。美国注册营养师埃里森·斯蒂芬斯博士表示，随时取出，诺维特表示，▲

　　厨房应该经常储备哪些食品，

　　15.高汤。美国营养师珍娜·布拉多克博士表示，豆类存储方便，几乎无脂肪。番茄酱低热低脂，与西红柿一样，

　　12.芥末。

　　9.黑巧克力。

　　11.冻虾。

　　7.番茄酱。黄豆等都是不错的选择。香醋有助于扩张血管，虽然是奶制品，

　　1.初榨橄榄油。加入蔬菜等食物中。布拉多克博士表示，但仅含38千卡热量。香蕉可代替白糖加入奶昔和酸奶。香蕉经济实用，水煮鸡蛋最好。

　　5.鸡蛋。全年皆宜。大蒜是最为常见的便捷调味品，